A preocupação com o ambiente não precisa de ser dispendiosa. Cabe a cada um de nós aproveitar aquilo que tem ao dispor para tornar a nossa vida diária um pouco mais sustentável.
Se aos nossos detergentes juntarmos plantas com acções anti-microbianas conhecidas podemos aumentar ainda mais o efeito desinfectante dos produtos que utilizamos sem nunca deixar para segundo plano as nossas acções ecológicas.
E acredite, quase não vai sentir o cheiro do vinagre!
Vai precisar:
· Vinagre de vinho branco
· Plantas secas: Tomilho, artemísia, alfazema
. Sumo de 1 limão
. Água
Como fazer:
· Coloque as plantas secas num frasco de vidro (pode reutilizar os frascos alimentares de feijão, grão etc. depois de bem lavados) até metade.
· Cubra com o vinagre e deixe repousar durante 2 semanas (se utilizar uma tampa de metal, coloque um pedaço de plástico entre a tampa e o frasco para evitar que o vinagre entre em contacto com o metal)
· Ao fim desse tempo filtre as plantas e reserve o vinagre
· Adicione 1/3 de vinagre para 2/3 de água e junte o sumo de limão, pode reutilizar um recipiente antigo de detergente antigo ou um frasco em spray que encontra em qualquer supermercado (como em baixo)
Pode utilizar este detergente em todas as superfícies, na cozinha ou na casa de banho!
Por vezes não sabemos o que fazer, que decisões tomar ou que respostas podemos dar às adversidades da vida. Isto é normal e acontece na vida de qualquer pessoa, mas a forma como reagimos à nossa realidade depende apenas de nós.
Este elixir ajuda-nos a entrar em contacto com a nossa essência e encontrar as respostas que procuramos, qualquer que seja a temática em questão.
Pode modificar as plantas, retirar ou acrescentar ingredientes. Se não tiver alguns dos cristais, não deixe que isso o pare, procure em si mesmo e na sua intuição como pode adaptar esta receita às suas necessidades.
Vai precisar
Essências de cristais - citrino (decisões), quartzo rosa (aceitação), fluorite (respostas)
Essência medicinal - camomila (calmante), canela (atrai o que desejamos), erva cidreira (tomada decisões)
Mel (adoçar o resultado obtido)
Como fazer o elixir
Coloque uma pequena taça/copo de vidro ou cristal com água num local ao sol e sem influencias externas
(discussões, conflitos, ansiedade, televisões, etc.) . À volta da taça coloque os cristais escolhidos, nesta receita quartzo rosa, citrino e fluorite.
Deixe que a energia dos cristais passe para a água durante cerca de 3 horas ou durante a noite anterior. Remova os cristais. Esta água vai ser utilizada para preparar a infusão.
Ferva a água energizada, retire-a do lume e junte de acordo com a sua intuição as plantas descritas nesta receita.
Deixe em infusão, de preferência ao sol ou num local onde não haja influencias exteriores durante 20 minutos.
Quando a infusão esfriar um pouco filtre e remova todo o material vegetal.
No final adoce com o mel, a gosto.
Vá bebendo ao longo do dia e repita durante quantos dias sentir que é necessário.
É importante manter sempre a nossa intenção em mente quando estamos a criar elixires naturais. É esta intenção e vibração que vai determinar a frequência energética destes líquidos. Pode auxiliar este processo mantendo musica suave, incenso ou velas programadas acesas durante todo o processo de criação do elixir.
Gostava de saber novas formas de utilizar plantas, cristais e florais para criar os seus elixires? Quer saber mais?
Acredite, vai poupar muito e saber exactamente aquilo que está a usar em sua casa com a sua família!
Vai precisar:
3 a 4 colheres de sopa de Sabonete Natural triturado
1 L de água
30g de folhas de eucalipto trituradas
15g de flores de alfazema
OPCIONAL- óleo essencial puro de eucalipto, hortelã ou alfazema
Como fazer:
triture ou corte o sabonete natural em pedaços. Pode usar qualquer tipo de sabonete, mas recomendamos sabonetes naturais ou sabão de Marselha.
Ferva a água e deixe as folhas de alfazema e de eucalipto em infusão durante cerca de 15-20 minutos.
Coe o material vegetal e volte a colocar a infusão ao lume até ferver
Adicione os pedaços de sabonete natural. A quantidade exacta de sabonete que vai usar depende em muito do tipo de sabonete, mas será entre 3 e 7 colheres de sopa.
Mexa constantemente (mas devagar) até todo o sabonete estar dissolvido
Remova do lume e deixe esfriar. Há medida que vai esfriando o sabonete vai ficando mais espesso. Mexa sempre que se lembrar. Este processo pode demorar cerca de 8 horas.
Quando a mistura já estiver fria, mas ainda não completamente espessa adicione algumas gotas de óleo essencial puro.
Vá colocando a mistura em embalagens recicladas de antigos sabonetes líquidos!
Seja criativo, faça experiências com novas plantas e conte-nos o resultado!
Uma das melhores formas de manter a pele saudável e sem oleosidade excessiva é utilizar tónicos com efeitos adstringentes (contrai os tecidos da pele quando é aplicado). O objectivo destes tónicos de limpeza é penetrar e remover todos os vestígios de poeiras, pele morta e oleosidade. Este tónico natural vai trazer a saúde e vitalidade perdida da sua pele, reduzindo o aparecimento de borbulhas, o brilho pouco estático e todas as outras consequências de uma pele demasiado oleosa.
Na maioria das vezes um tónico de limpeza adstringente de boa qualidade é bastante caro - como acontece com a maioria dos produtos de beleza e cosméticos - mas agora vai aprender a fazer o seu próprio tónico natural de limpeza para peles oleosas!
Vai precisar
- Plantas secas (que pode encontrar nas lojas de produtos naturais)
Erva cidreira
Camomila
Rosa
Alfazema
Calendula
Hortelã
Salva
Cascas de limão
- Vinagre de cidra (boa qualidade)
- Água de rosas
- Óleo essencial puro de alfazema e limão (ou outro que tenha disponível) - opcional
Receita
Comece por colocar um frasco partes iguais de todas as plantas, até chegar a metade do frasco.
Preencha o frasco com vinagre de cidra
Deixe repousar de 2 a 4 semanas perto de uma janela soalheira e agite o frasco uma vez por dia.
Ao fim deste tempo, filtre e reserve o vinagre macerado em local escuro, fresco e seco.
Combine 50% de vinagre macerado com as ervas com 50% de água de rosas. Adicione algumas gotas de óleo essencial de alfazema e limão.
Vá preparando o tónico à medida que necessita, o vinagre macerado dura cerca de um ano longe do sol por isso pode ir fazendo novas doses de tónico ao longo dos meses.
Use o tónico de manhã e à noite, da mesma forma que usaria qualquer outro tónico comercial.
Para saber como criar os seus próprios produtos naturais como este, veja o nosso curso online
Para criar os seus próprios florais deve entrar em contacto com a energia das plantas. Este não é um processo difícil, e é bastante intuitivo.
As plantas têm características próprias e cada uma delas fala connosco de forma diferente. Deixe que o seu coração e a sua intuição o guiem para as flores e plantas que mais precisa.
Quando entrar na floresta ou parque, cumprimente (verbal ou mentalmente) todas as árvores e plantas do local, pense na sua intenção e o que procura melhorar, curar ou resolver no momento presente. A natureza irá guia-lo até às plantas que o podem ajudar.
Pode criar os florais dentro de casa, mas eles têm especial poder quando criados em meio natural, especialmente se estiver perto das árvores e plantas que lhe vão dar energia e poder. Se tiver que os fazer dentro de casa, tenha especial cuidado na escolha do local, deve ser um sitio calmo, com sol e onde as pessoas da casa passem pouco tempo.
Como criar um floral
1. Antes de sair de casa deve limpar e esterilizar o equipamento com água quente e sabão. Certifique-se de não toca na superfície interior do recipiente depois de lavar frascos para assegurar a pureza da essência para ser processado.
2. Ligue-se intuitivamente com o Deva (entidade ou centelha de vida) da flor que escolheu para o elixir, e sinta quantas e quais as flores que devem ser colhidos.
3. Existem duas formas de colher as flores para a essencial floral:
· Colha as flores cortando-as diretamente para a taça onde vai criar o elixir, tendo o cuidado de não lhes tocar para manter a frequência vibracional da flor pura.
· Retire as pétalas ou corte as flores com a mão. Ao permitir que esta interação aconteça, vai passando a energia da sua intenção para a planta e para o elixir que está a criar.
4. Preencha a taça com um litro de água destilada ou de nascente.
5. Coloque a tigela no exterior perto da árvore de origem, deixe que ao sol durante cerca de 3 horas.
6. Faça uma oração ou pedido aos espíritos da natureza para as propriedades curativas das flores sejam transferidas para a água com a ajuda da luz solar. Se preferir, pode utilizar a energia da lua.
7. No final, retire as flores com cuidado, utilizando um ramo da árvore de onde retirou as flores. Esta é a sua solução mãe.
8. Encha um frasco com 2/3 da solução mãe e 1/3 de brandy para conservar. Esta é a sua solução stock.
9. Os frascos devem ser etiquetados e datados. Guarde os frascos em local fresco, seco e longe de frequências electromagnéticas ou vibrações que não estejam em sintonia com o que deseja (pessoas a passar, discussões, televisões etc.)
A partir desta solução stock pode criar os seus frascos de tratamento, colocando quantas gotas sentir que são necessárias (geralmente de 3 a 7 gotas) em frascos de 30 mL com conta-gotas (que se encontram nas lojas de produtos naturais).
Tome algumas gotas do floral ao longo do dia, estes são os seus florais por isso ninguém melhor que você sabe quantas gotas tomar, quantas vezes ao dia.
Os florais são essências homeopáticas por isso pode conjuga-las com outros tipos de tratamentos e não têm efeitos secundários.
Nestes dias quentes do final de verão quem não gosta de gelados frequinhos? Ainda mais se forem saudáveis!
Temos aqui uma das minhas mais recentes receitas, Sorbet de Manga com maça e canela!
Os Sorbets (que se podem comprar em qualquer supermercado) diferenciam-se dos gelados porque não têm matérias grossas, natas ou gemas de ovos. O ingrediente de base dos sorbets são sumos ou puré de frutas, e podemos encontrar pedaços de fruta verdadeira em muitos deles. Estes sorbets alem de serem mais saudáveis que os gelados tradicionais, são muito menos calóricos.
Esta receita junta o poder da fruta com os sorbets, é óptima para crianças que não querem comer fruta ou para adultos que gostam de inovar :)
Vai precisar:
Liquidador, trituradora ou robot de cozinha
Sorbet de manga (ou outro sabor)
Maça (ou outra fruta da época)
Canela em pó (ou tintura de canela)
Hortelã (ou outra erva aromática a gosto)
Receita:
Retire o sorbet do congelador para a mistura ser mais simples.
Corte a maça ou a fruta que escolheu em pequenos pedaços, retirando a casca.
Coloque a fruta e o sorbet no liquidificado, as proporções ficam a gosto.
Triture devagar, especialmente se estiver a utilizar um liquidificado. Triture um pouco, pare e misture a fruta com o sorbet, triture novamente e assim por diante.
Se preferir, pode juntar um pouco de uma infusão, chá ou tintura a gosto para facilitar a liquidificação.
Depois de triturado, coloque um pouco de canela em pó e hortelã a gosto.
Coloque em tacinhas e congele (se quiser comer como sorbet gelado) ou coma logo enquanto ainda está fresco.
Sempre que passamos por processos de limpeza ou desintoxicação é normal que todas as velhas emoções que nos causam dor e ansiedade voltem ao de cima.
A tendência natural é para parar e desistir, a dor é tão grande e, afinal, a vida já é tão stressante porque é que nos vamos colocar nesta posição? Quando sentires que estás a desistir, pede apoio de um grupo, amigo ou familiar. Partilhar as experiências ajuda-nos a ultrapassa-las de uma forma muito mais suave.
Até lá, ficam aqui algumas dicas simples para utilizar quando o stress, a dor e a ansiedade estão a tomar conta das nossas vidas.
Andar e passear! Nem que seja por alguns minutos, sai de casa e dá umas voltas ao quarteirão. Quando andamos, especialmente perto da Natureza, os nossos níveis de stress reduzem-se e conseguimos colocar as ideias no lugar. Por vezes aparecem soluções que sempre estiveram lá, mas na nossa confusão não a conseguimos ver.
Se não puderes sair de casa, abre a janela e deixa o ar fresco entrar. Sente a natureza, olha para o céu e respira fundo!
Meditação ou Oração Nem todos temos uma prática religiosa ou espiritual diária. Mesmo que as nossas crenças não incluam uma ideia de "Deus" ligada a religiões organizadas, o poder da oração/meditação está sempre disponível para nós.
Para isto basta que nos sentemos confortavelmente, colocar uma musica calma, talvez acender uma vela ou pau de incenso e deixar-se estar. Este é o tempo para ti e para aquilo que está AGORA à tua frente. Deixa todos os problemas, dores e perdas de lado, apenas por alguns minutos. Faz aquilo que o teu coração pedir, seja orar, cantar, entoar poemas....deixa que o corpo se expresse. Chora se sentires que isto ajuda na libertação. Não restrinjas nem limites.
Usa também a técnica da respiração, respira lentamente e de forma profunda....concentra a energia na respiração e não dês importância aos pensamentos que aparecem. Deixa-os ir....deixa-os voltar, e ir novamente. Em poucos minutos, a calma renasce!
No final basta agradecer ao Divino, ao Universo (ou qualquer outro nome que escolher) e sorrir.
Espaço de Paz
Devemos ter sempre à sua volta cores, objectos ou plantas que nos tragam paz e serenidade. Podem ser quadros com figuras de anjos ou cores suaves, lembranças de alguém que amamos, fotos, musicas ou cristais.
Deixa que o teu espaço seja (ou contenha) um refugio de paz sempre que sentires a ansiedade a crescer. Podes ter estes espaços espalhados pela casa ou até no escritório. Por vezes um cristal de cor suave ou uma planta podem fazer toda a diferença.
Escolhe por ti. Se sentires que a cor violeta é calmante, usa-a. Se sentires que os cactos te trazem serenidade, coloca-os na tua secretária....segue sempre a tua intuição.
Beber um chá/infusão Algumas plantas são conhecidas pelos seus efeitos calmantes, mas na verdade, qualquer chá/infusão que nos "chame" terá um efeito calmante e benéfico em situações de stress.
Plantas com efeitos calmantes são por exemplo, rosa, camomila, flor de laranjeira, calêndula, passiflora, erva cidreira.... podes fazer uma mistura de várias ervas (que alem de divertido é bastante terapêutico) ou escolher apenas uma.
No final coloca um pouco de mel, açúcar ou bebe como está!
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Aqui está a minha receita Anti-stress favorita!
Usa as proporções em baixo ou aquelas que sentires que são as ideais, faz experiências com os chás, é divertido!
Camomila
Rosa
Erva-Cidreira
Cardomomo (ou canela)
Divirta-se
Durante alguns minutos faz uma coisa divertida...pode ser um jogo no Facebook, ler um livro, ver uma série ou ler um blog. Não te preocupes, depois tens tempo para resolver tudo o resto que ficou pendente. Durante este tempo diverte-te e vais ver que a resolução de problemas depois torna-se muito mais simples e rápida.
Apetece-te ouvir musica, dançar ou gritar? Fecha a porta e liberta essa energia! Vais ver que te sentes muito melhor depois....experimenta ouvir a musica em baixo e depois vê como te sentes ;)
Cuida de ti Para um pouco....pensa e medita sobre o assunto que vamos tratar. Quando é que foi a ultima vez que o teu bem estar ficou em primeiro lugar no calendário de afazeres diários?
Se não estivermos bem, não nos podemos ajudar a nós nem a ninguém, muito menos aqueles que amamos....por isso, cuida de ti!
Cuidar de nós pode ser tão simples como oferecer-se a si mesma uma massagem, terapia ou uma ida ao spa. A sua saúde mental depende do descanso, relaxamento e cuidado que lhe oferecemos. Se estás sempre ocupada com o trabalho, os filhos, o jantar e tudo o resto....não consegues manter a energia do corpo e da alma que necessitas para todos estes afazeres.
Por isso lembra-te, encontra uma forma de cuidares de ti :)
Alimentação saudável Uma das principais causas de stress, ansiedade e outros problemas de saúde é a alimentação moderna. Aquilo que comemos tem excesso de gorduras, açúcar, sal e outras toxinas.
Muda aos poucos a tua alimentação, começa por cortar nos enlatados, comida feita ou congelada pré-cozinhada. Cuida de ti e da tua família cozinhando algo especial, cheio de amor.
Introduz aos poucos mais legumes e frutas frescas, de preferência crus ou pouco cozinhados para manterem intactas as propriedades medicinais.
Reduz o consumo de carnes gordas e carnes vermelhas, apostando no peixe, carnes brancas (peru e frango por exemplo) e até substituindo a proteína animal por proteínas vegetais, como os frutos secos, leguminosas (feijão,soja, grão etc.) ou produtos vegetarianos como o seitan ou tofu.
Começa aos poucos, não temos que mudar tudo de uma vez. Por exemplo, hoje podes experimentar criar um simples batido de fruta com iogurte para o lanche, o que achas?
Experimenta! ;)
Inspirados pela Lua Azul do final de Agosto e pela autora Doreen Virtue, iniciamos este mês de Setembro com uma importante missão.
Podes seguir este processo quando quiseres, utiliza os exercícios e posts do blog para te darem coragem e entusiasmo. Não tens que os fazer durante este mês, faz quando sentires o chamado!
Este programa que tem como objectivo ajudar-nos na libertação de tudo aquilo que nos é prejudicial (alimentação, relações, stress, traumas, vícios etc.).
Este caminho leva-nos a um estilo de vida mais feliz, alegre, livre e saudável.
Vamos desintoxicar a nossa vida de tudo aquilo que já não faz sentido. Mas como saber quais as coisas que já não são para nós? Se forem muitas, por onde começamos?
O primeiro passo é simples, basta sentarmos-nos em silencio e ouvir aquilo que o nosso corpo têm a dizer. Vamos ouvir com o coração, vamos sentir com o coração e vamos intuir também com o coração. Só por uns momentos, vamos desligar o pensamento e a nossa parte mental.
Em que parte da nossa vida precisamos de nos desintoxicar?
A nossa alimentação é rica em gordura, açúcar, carnes gordas e comida "fast food" ?
Bebemos demasiados refrigerantes?
Fumamos?
Ingerimos alcool em demasia?
Somos sedentários?
Temos vergonha das nossas escolhas ou desejos?
Temos medo de agir?
Irritamos-nos com colegas e estamos permanentemente em stress?
Não temos tempo para a nossa família e amigos?
Passamos demasiadas horas no PC ou em jogos online?
Vemos todas as series, novelas e concursos que dão na TV quando estamos em casa?
Passamos os fins de semana em casa a "vegetar"?
Não vamos ao encontro da Natureza?
E muito mais, deixem aqui ou na página do facebook as vossas ideias ou aquilo que sentem que precisam de se libertar para viverem uma vida mais plena.
Passo do dia - Qual é a coisa mais importante que temos para libertar?
Etapa 1:
Este é o primeiro exercício do programa, para, senta-te e reflecte com o coração, o que é que sentem que deves libertar. Deixa a tua essência falar, deixa que aquela parte de ti que nunca ouves, se expresse neste momento.
Ouve sem julgares, este processo é totalmente seguro. Estamos a fazer este processo com a ajuda do grupo de apoio na página oficial da autora Dorreen Virtue, https://www.facebook.com/DoreenVirtue444, mas podes criar o teu próprio grupo ou juntares-te a nós!
A segunda parte do exercício consiste em sabermos qual o primeiro passo que podemos dar para nos libertarmos dessa característica que nos está a limitar e prejudicar.
O que podemos fazer neste momento para nos libertamos? Qual o primeiro passo?
Mudar a alimentação?
Comer mais fruta ou vegetais?
Ser mais gentil connosco próprios?
Compreender os outros?
Pedir ajuda?
Dormir mais horas?
Aceitar ou pedir o perdão de alguém?
Encontrar um hobby que nos de prazer?
Passear pela Natureza?
Ir à praia?
Qual é o primeiro passo que podes tomar neste momento, com aquilo que já tens e já sabes? Sente....não penses!
Etapa 3:
Dorme sobre o assunto! Escreve num papel qual a primeira coisa que tens que te libertar e o primeiro passo. Coloca-o por baixo da almofada e deixa que a noite te traga respostas e motivação.
Podes pedir aos Anjos ou guias que te ajudem, que te tragam as mensagens mais importantes ou simplesmente que te dêem força para continuares o processo sem desistir.
